olej z

dieta 90% kawa, masło, olej kokosowy sałatka warzywa + jaja filet z kurczaka + kiszona Schab smażony na smalcu + brokuły Pieczywo + pasztet z królika własnej roboty (po treningu) trening biegowy wykonany, czasy na 1km już nieco lepsze, pomału odbudowuje formę miałem podsumowanie roku w firmie. Ja i mój dział mocno przyłożyliśmy się do sukcesu [...]

[...] snem C6 - do posiłku /SFD/2016/10/25/fdbe8e1520ef4ce1b9a70b16075d5b59.jpg /SFD/2016/10/25/1e808e3f34fe4a63a601e1dc76fee716.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.250g karkówka + warzywa 3.250g karkówka + warzywa 4.250g karkówka + warzywa 5.140g kasza jaglana + 70g C6 + 55g orzechy pekan [...]

[...] posiłek /SFD/2016/11/3/e76bdbafc9ed4e25adfd3e67f80e59e1.jpg /SFD/2016/11/3/b08b03ec64ea44acb6ad21d697757051.jpg 1.400g całe jaja + 50g masło orzechowe 2.260g łosoś + 20g olej kokosowy + 15g orzechy pekan 3.250g karkówki + warzywa 4.250g karkówka + warzywa 5.135g kasza jaglana + 50g C6 + 30g orzechy pekan [...]

[...] C6 - po treningu /SFD/2016/11/13/96b11fc25db74147a1dd538ccb48a474.jpg /SFD/2016/11/13/fc5cd9aeb2df4e3782513224d1323a2d.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.160g ryż biały + 2 kostki gorzkiej czekolady + banan + 50g C6 3.300g karkówka + warzywa 4.300g karkówka + warzywa 5.jeszcze nie wiem ale szykuje sie na kfc ;) [...]

[...] C6 - ostatni posiłek /SFD/2016/11/14/008b62e5c873487db781fd9deb3a8304.jpg /SFD/2016/11/14/db9917f001674d4db28f34aded6c1521.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.200g karkówka + 35g orzechy pekan 5.130g kasza jaglana + 50g C6 + 35g orzechy pekan [...]

[...] Mag - 2 kap przed snem /SFD/2016/11/20/3e9eaab39dc84d97a2b508bcc4e5b7a3.jpg /SFD/2016/11/20/2becf30b138f4d199e6012ed12a690ef.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.200g karkówka + 35g orzechy włoskie + warzywa 5.ziemniaki + kurczak + szarlotka [...]

[...] kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem /SFD/2016/11/26/5c980b39b9c449808f9eaf0f4c454331.jpg /SFD/2016/11/26/e598d2ef73e64e9f9d25c295163493a4.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.200g karkówka + warzywa ....... /SFD/2016/11/26/802c86146bc04925a122381338978d08.jpg

[...] A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - ostatni posiłek Dzis dotarła paka od Hi Tec a , kolejny zapas /SFD/2016/12/21/74c1fabf9610418ebc6235f39953f543.jpg /SFD/2016/12/21/67800bc313c8464a8f37e15cf789ec19.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej [...]

[...] C6 - po treningu /SFD/2016/12/29/f89a118164b2497885f23a14dc721155.jpg /SFD/2016/12/29/0cf00eb985924308975b00ed46c7e311.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.100g ryż biały + 35g C6 + banan 5.schab 6.placki ziemniaczane :P [...]

[...] - 2 kap przed snem C6 - w ciagu dnia http://iv.pl/images/94806405556091422017.jpg http://iv.pl/images/21693614955497791528.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.220g karkówka + 50g nerkowce 5.180g kuskus + 50g C6 + 50g nerkowce [...]

[...] - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.200g kasza jaglana + 35g C6 + 100g Creasteron 3.500g karkówka 4.250g tatar + 100g orzechy włoskie + żóltko 5.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe + lody [...]

[...] w niej tj: gainer - zastepuje posilek (choc wiadomo zarcie lepsze) , podbija kalorycznosc bialko - jak sama nazwa mowi to bialko w proszku czyli uzupelniasz braki go w diecie olej lniany, olej mct, oliwa z oliwek - w celu uzupelnienia ilosci tluszczy w diecie jesli diete poprawisz to moze jakas kreatyne itp dorzuc standart witaminy, zma/mzb

[...] owsiane/orkiszowe z białkiem? Ja wciskam tylko na słodko: figi suszone mimo fruktozy są jednak ok?? 700 g jarzyn?? mam dużo sałaty zielonej, to powrzucam. Czytałam, że olej lniany dla gruszek nie jest wskazany, mogę? wiem, że jest dobry przez omega-3... tran, ok kupię.. Po ABS ćwiczę dla równowagi mięśnie pleców leżąc na brzuchu(wiem, że [...]

[...] odpowiednie? Zaczynam sie coraz mocniej jednak zastanawiac nad tym prawde mowiac. Proponuje 125mg / e5d i coś lepszego niż prolongatum....bardziej wydajnego / cena / lepszy olej.....etc. Weź gościu jak chcesz coś pisać to uzasadniaj swoje wypowiedzi.... bo to powyżej jest spamem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-12 17:37:09 No [...]

Śniadanie Jaja na twardo 250 Chleb razowy 30 oliwa z oliwek 20 owoc lub warzywa II Posiłek Pierś z kurczaka 100 Migdały 10 Warzywa III Posiłek Makrela wędzona 250 Warzywa IV Przed treningowy Udko gotowane 300 Ryż Brązowy 100 V po treningowy Ziemniaki 100 Karkówka grilowana 200 VI Twaróg/ serek wiejski 250 Olej [...]

Śniadanie -Jaja na twardo 250 -Chleb razowy 30 -oliwa z oliwek 20 -owoc lub warzywa II Posiłek - Pierś z kurczaka 100 - Migdały 10 -Warzywa III Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 -Karkówka grilowana 200 VI -Twaróg/ serek [...]

Śniadanie -Jaja na twardo 250 -Chleb razowy 30 -oliwa z oliwek 20 -owoc lub warzywa II Posiłek - Pierś z kurczaka 100 - Migdały 10 -Warzywa III Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 - Kurczak 200 VI -Twaróg/ serek wiejski [...]

IMHO te 100kg na płaskiej olej, bo nic dobrego Ci z tego nie przyjdzie. Sam się złapałem w pułapkę dokładania na ławie poziomej i zamiast progresu, zaliczyłem regres.

i co to jets olej krukman.pl pytam z czystej ceikawosci

[...] %-) SIAD MAX: 16,5kg*10, 21kg*10, 26kg*10, 36kg*10, 46kg*5, 56kg*3, 66kg*2, 71kg*1, 76kg*1 https://youtu.be/gzwVPGSW8PQ Micha: 1. Makrela wędzona, warzywa 2. Mięso mielone z indyka, kwaszona kapusta(swojska), paraboliczny 3. Jaglana, banan, brazylijskie, kakao, whey 4. Kura, olej kokosowy, ziemniaki Suple: omega3, euthyrox, selen, cynk, wit b,d